很多人一到冬天就容易长冻疮，有的人冻得皮肤红肿，甚至溃烂，除非万不得已，是不愿意伸出双手的。要想冬天不长冻疮，现在就要预防了，秋季做好防护是预防冻疮的最佳季节。
       一是锻炼法。入秋后可选择一些适合自己的锻炼方式，以促进全身血液循环，提高身体对寒冷的适应性。就是跳舞、跳绳等简单的锻炼，只要坚持，都会起到意想不到的效果。
       二是轻搓皮肤去暖。在每天洗手、洗脸、洗脚的时候，轻轻揉搓皮肤至微热为止，这样也可以促进血液微循环，消除微循环障碍，达到“流通血脉”的目的。
       三是积极治疗。有冻疮病史的人可以提前在长过冻疮的部位使用药物预防，并从现在开始就多补充一些维生素A、C及矿物质，还可以到医院的理疗科，在曾得过冻疮的部位进行紫外线照射，可有效预防入冬后发生冻疮。
       四是保暖和干燥。初冬气温骤降，这时老人、儿童、妇女等人群最容易发生冻伤。所以在入冬前就要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。手套、鞋袜、帽子都要宽松舒适。如果爱出脚汗，就要选用舒适、吸汗能力强的鞋垫，以保持双脚的干燥。