冬季养胃要注意哪些问题少吃寒凉食物防止疾病产生-临海市第一人民医院

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冬季养胃要注意哪些问题少吃寒凉食物防止疾病产生

发表日期：2013-12-20 新闻来源：编辑：浏览量：999

导语：冬天天气寒冷，人体在受到寒凉的刺激后，胃酸分泌增加，胃肠易发生痉挛性收缩，因此冬季是胃肠道疾病的高发季节。俗语说，胃病“三分治，七分养”，那么冬季如何养胃才最有效呢？下面就一起来了解一下冬季养胃要注意的问题吧！

1.少吃寒凉食物

　　冬季天气本来就异常寒冷，稍不注意就容易着凉，引发胃肠道疾病。因此，冬季一定要注意胃部的保暖，同时要少吃寒凉食物。特别是患有慢性胃炎或者是阳虚、气虚体质的人，更应该在冬季注意养胃。胃寒患者可以在食物中适当添加些生姜和胡椒，对于健胃、暖胃有比较好的帮助。

　　 2.切忌暴饮暴食

　　养胃的关键就是忌暴饮暴食，如果吃得过饱，不仅难以消化，还有可能会造成胀气甚至是呕吐的现象。因此，调理脾胃应该侧重于清热、健脾，多吃熟、温软开胃易消化的食物，少吃油腻辛辣刺激类食物，可以早晚多喝粥，帮助减轻肠胃的负担。

3.保持心情愉悦

　　心情愉悦也能养胃吗？当然。现代都市人工作生活压力大，睡眠质量不高，甚至精神长期处于紧张状态，这些都可能导致人体胃阴不足。因此，养胃的同时也要注意精神方面的调节，保持心情愉悦和情绪稳定，以防止精神过度疲劳而影响了胃肠道的正常运作。

　　 4.戒烟戒酒，少饮浓茶咖啡

　　长期大量吸烟易引起消化性溃疡，而酒精则可直接破坏胃粘膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎，因此，冬天一定要尽量戒烟戒酒。同时，浓茶和咖啡也要少喝，因为长期饮浓茶咖啡易引起胃粘膜的反复损伤，因此饮用时一定要适度。