怀孕后的头3个月应保证有全面而合理的
营养。蛋白质在胚胎发育中影响最大，孕早期蛋白质摄入量不应低于未孕妇女的摄入量，还应增加适量的 。
热量摄入及维生素和矿物质的补充。孕中期是胎儿迅速发育的时期，要增加热量摄入，每日需要量比孕早期增加约12.6千焦（3千卡）；摄入足量的蛋白质，一般每天要比孕早期多摄入15~25克，动物蛋白质和植物蛋白质各占一半；保证适量的脂肪补充，为分娩和产后哺乳做必要的能量储备。同时，孕中期是母体血容量增加速度最快的时期，此时血液相对稀释，易造成生理性贫血，所以应多吃含铁丰富的食物。孕晚期由于母体的基础代谢率、胎儿的生长发育速度都达到了最高峰，同时胎儿体内营养素的储存速度也进一步加快，在原有的基础上要增加
豆类蛋白质的摄入，注意植物油的摄入及维生素D和钙的补充。
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