胃食管反流病，俗称烧心，这是一个常见病。正常情况下食管下括约肌像一个环状开关，通过适当的收缩使吃进的食物不至于从胃里反流到食管。当胃充盈时如果再向下咽食物，就会有少量胃内容物被挤压到食管。这少量的内容物不会对一般人产生影响，但胃食管反流病患者因食管下括约肌机能不足，会有大量的胃内容物被挤压到食管。这些富含胃酸的内容物将产生烧心、声音嘶哑等症状，重者还将出现喉炎、咳嗽，并会腐蚀牙齿。除了食管下括约肌问题之外，吃某些食品、吸烟、肥胖等也可以诱发烧心。除了吃药控制外，最近《哈佛大学通讯》向患者推荐了以下措施预防烧心：
● 戒烟。戒烟是预防烧心的有效手段。
● 不吃洋葱、巧克力、油炸食品，不喝咖啡、可乐、酒精饮料和橙汁等饮料。
● 有些药品可以诱发烧心，因此在服用这些药物时务必告知医生你有胃食管反流病。这些药物包括a－受体阻滞剂、硝酸甘油、钙拮抗剂、茶碱、消炎药等。
● 不要吃得过饱。饭后要活动30分钟，饭后2小时不要睡觉。
● 将床头下的床脚垫高10～15厘米，充分利用重力的作用控制胃食管反流，但仅将枕头抬高效果不好。
● 咀嚼口香糖，这样可以刺激口水分泌，中和胃酸。
● 减轻体重。
● 尽量放松腰带。
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