“斗指戊为处暑，暑将退， 伏而潜处，故名也。” 处暑节气处在由热转凉的交替时期 自然界的阳气由疏泄趋向收敛 人体内阴阳之气的盛衰也随之转换 此时起居作息也要相应地调整
1.饮食调养 处暑时节，天气逐渐转凉，秋燥也逐渐明显，容易出现口鼻干燥、咽干唇焦等症状。可多食新鲜果蔬、银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类、奶类等清润食品，以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性。少食辛辣食物，如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。处暑之后，宜采用润补，可多食鸭肉、鸡肉、牛肉、红枣、山药、藕等。 2.穿衣助手 处暑后气温逐渐下降，早晚温差增加，要根据气温适时添减衣服。夜间睡觉不要开窗，以防受凉感冒。 3.起居作息 处暑节气要注意早睡早起，早睡可避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。适量运动，避免大量出汗，可选择做广播体操、散步等运动方式。 4.精神调养 处暑时节要注重收敛神气，保持情绪稳定，切忌大起大落，平常应劳逸结合，安神定志，时常听听轻音乐、练习书法、钓鱼等。 5.养生关键点 处暑，即表示暑天停止，闷热的天气逐渐凉爽，但此时依然干燥，易耗损人体内的水分，应注意滋阴润燥，生津止渴。另外，处暑时节，肝心少气，肺脏独旺，饮食上应增咸减辛，助气补筋，宜养脾胃。 处暑应该吃什么 处暑吃佛手： 疏肝理气，和胃止痛，燥湿化痰。 佛手是一种常用中药，其全身是宝，根、茎、叶、花、果均可入药，有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾和胃等多种功效，对气管炎、哮喘病有明显的缓解作用，对消化不良、胸腹胀闷的疗效比较显著。 处暑吃蓝莓： 美容养颜、提高免疫力。 蓝莓含有丰富的营养成分，属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。具有防止脑神经老化、强心、抗癌、软化血管、增强免疫的作用。 处暑吃莲子： 补脾止泻、固肾涩精、养心安神。 莲子具有补脾、固肾、安神的作用，莲芯具有降血压、强心的作用，莲须具有收敛固涩、涩精的作用，藕节还可止血。一般人均可使用，尤其适合体虚、脾气虚者。 处暑吃海蜇： 清热解毒、降压消肿。 海蜇味咸、性平、入肝、肾经，具有清热化痰、消积化滞、润肠通便之功效。其含有蛋白质、脂肪、无机盐、钙、磷、铁、碘、维生素A、维生素B族等10多种营养物质，可用于阴虚肺燥、高血压、痰热咳嗽、哮喘、食积痞胀、大便燥结等症。 处暑吃火龙果： 减肥、润肠、降血糖。 火龙果营养丰富，含有植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维不仅可以排毒解毒、保护胃壁，还能抗衰老、预防脑细胞变性，抑制痴呆症发生。美白养颜的同时兼具降血糖、润肠的功效。 处暑吃葡萄： 益气补血、开胃生津、强筋健骨。 葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可有效调整肝脏细胞的功能。还能与细菌、病毒中的蛋白质结合，达到抗炎的作用。 葡萄中还含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果较为明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
浙公网安备 33108202000343号