什么是便秘？

1.养成定时排便的习惯，晨起和餐后（2h内）是排便最佳时机。排便时应集中注意力，减少外界因素干扰；每次大便时间不宜超过10分钟。

2.每天摄入1.5~2.0 L 的水，合理安排工作和生活，适当锻炼，劳逸结合，避免久坐。

3.多进食高纤维素食物（25~35 g/d）。

通便药可分为：膨胀性泻药、渗透性泻药（聚乙二醇、乳果糖）、刺激性泻药（酚酞、蒽醌类 、蓖麻油）、促动力药、促分泌药（利那洛肽、鲁比前列酮）、益生菌/益生元（双歧杆菌、乳杆菌、枯草杆菌等）、灌肠药和栓剂（甘油）。

常用药如下：

（1）聚乙二醇4000散：适用于成人及≥8岁儿童便秘的症状治疗。可用于糖尿病或需要无糖饮食的患者。

（2）乳果糖口服溶液：主要用于慢性或习惯性便秘。

（3）开塞露：用于小儿、老年体弱便秘者的治疗。

老年人、妊娠妇女、儿童、糖尿病患者、终末期等特殊患者应遵医嘱用药。

特别提醒：有结直肠息肉史和结直肠肿瘤家族史的便秘患者如出现便血、粪便隐血试验阳性、贫血、消瘦、腹痛持续加剧、腹部包块等症状，应及时到医院接受进一步诊治，不要盲目用药！