“三九补一冬，来年无病痛”。“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时。因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，阳气在此时比较微弱，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

所以，“三九”是调理身体、预防疾病的重要期，想要平安度过严寒、少受病痛的折磨，补足身体阳气很关键！如何补呢？“三九灸”是最为简、便、效、廉的补阳之法。

一年中，最适合艾灸的时候是阳气最旺的三伏和寒气最重的三九。“三伏灸”是为了借外界阳气、祛体内病邪，目的在于“冬病夏治”；“三九灸”是为了补充阳气、抵御寒邪，目的在于“夏病冬防、冬病冬调”。“三九灸”是在三九天的时候进行，是冬治"三九”中的一种独特治疗技术。冬天的三九天是一年中最冷的时候，此时艾灸不同穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。夏养三伏，冬补三九，能显著提高人体免疫能力，从而更加利于养生保健和调理疾病。

艾灸通过皮肤表面向经络、脏腑渗透能量，其直接作用可驱散寒气，温通经脉，使气血痹阻不通的各种疾病症状得到缓解和消除。实际上，艾灸所起到的是一种激发和催化的作用，最终使人体恢复固有的正常功能，无任何药物的毒副作用出现。通过艾灸的能量释放，短期可消除我们能够感知到的病痛，长期可提高、复原、保护我们体内的自愈能力，使之最大化地发挥作用，尽量少生病、不生病。

预灸：

2022年12月13日—2022年12月21日

一九：

2022年12月22日—2022年12月30日

二九：

2022年12月31日—2023年1月8日

三九：

2023年1月9日—2023年1月17日

增强：

2023年1月18日—2023年1月20日

三九灸常用穴位：神阙、关元、气海、大椎、足三里、三阴交、肾俞、太溪、涌泉等，具体根据自身情况以及疾病特征来取穴配穴。每穴艾灸20分钟左右即可。

供稿：大洋中医馆