01｜

什么是骨质疏松症，有哪些表现？

很多人认为骨质疏松是一种正常衰老现象，其实不然。骨质疏松是一种由多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，使骨变薄变轻，骨小梁变细，造成骨脆性增加，从而发生骨折的全身性骨病。

主要表现为：

1.乏力；

2.周身游走性疼痛：是原发性骨质疏松最常见的症状，以腰背痛多见，四肢痛也是主要表现，个别出现抽筋等症状；

3.身高缩短、驼背：人体的脊椎多由松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，容易压缩变形，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大。

但没有以上症状也并不说明不存在骨质疏松。实际上，多数骨质疏松病人在初期的自我感觉并不明显。故发现骨质疏松不能靠自我感觉，盲目拖延时间，不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。

对于绝经前期妇女（45岁左右）和50岁左右男性，无论有无症状，应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查，有助于监测骨密度变化。

此外，骨质疏松并非都是原发性的，也可由其他疾病引起，如甲状旁腺功能亢进症、恶性肿瘤、血液病等，这些疾病起病常常很隐匿，不容易被发现，但后果严重，不能掉以轻心。

02｜

骨质疏松症这么常见，

有哪些方法可以预防？

1.运动

适当运动可以增加骨骼肌肉系统强度，对骨骼健康最为有益的运动是负重运动，如步行、慢跑、爬楼梯、打网球、跳舞、打太极拳等，都可以强化骨骼系统，增加肌肉的柔韧性，提高平衡能力，减少骨折发生几率。

2.增加峰值骨量，改善骨质量

增加饮食中钙及蛋白质的摄入，钙质的摄入尤其是优质钙的摄入对于预防骨质疏松具有不可替代的作用，首选碳酸钙。应到正规医院配药服用。

3.养成健康的生活习惯

保持正常饮食和起居作息，避免烟酒与过度熬夜。调查显示吸烟、饮酒、过量饮用咖啡、暴食红肉等不良习惯，对于骨质疏松的发生、发展具有推波助澜的作用。

03｜

哪些人需要进行骨质疏松检测？

1.70岁以上男性及65岁以上女性；

２.65岁以下绝经后女性；

３.有脆性骨折、患有低骨量或骨量丢失的疾病，以及服用导致低骨量或骨量丢失的药物的成年人；

４.正在接受骨质疏松治疗，要检测疗效者；

5.停用雌激素治疗的妇女。

04｜

好像大部分骨质疏松的病人都是老年人，

年轻人不会患病吗？

一般来说，老年人，特别是绝经后（雌激素水平较低）的妇女比较容易得骨质疏松。但骨质疏松并非是只有老年人才会得的病。

研究证明，无论男女，骨骼最强健的时期是20-40岁，也就是说该时期骨骼达到了最高的骨量和最好的质量，但骨骼是否能达到最好状态，与遗传和环境因素等有关。一旦过了40岁，骨质流失的速度就超过形成速度，骨量开始下降，骨质逐渐变脆，随着年龄渐渐增大，患骨质疏松或发生骨质疏松性骨折的可能性也增大。

然而，如果年轻时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，易导致饮食钙的摄入少、体瘦等，因达不到理想的骨骼峰值量，使得骨质疏松这个老年病有机会侵犯到年轻人。

05｜

如果有症状但没有确诊骨质疏松症，

应该补钙吗？

对于需要防治骨质疏松的人群，除了单纯补钙，还应补充维生素D。

因为维生素D缺乏会影响钙的吸收，所以应该多吃含有维生素D的鱼类、水果，或者服用维生素D药剂。对于已经确诊骨质疏松的患者，盲目补钙是不可取的，应到正规医院规范治疗。

06｜

如果想检查自己是否有骨质疏松症，

该进行哪些检查？

可做中轴骨包括脊柱、髋关节的双能X光骨密度检查。

07｜

如果没有积极治疗和预防骨质疏松症，

会出现哪些后果？

很多骨质疏松症的病人，急性期会出现全身骨痛、摔跤后出现腕关节骨折、胸腰椎压缩性骨折以及髋关节骨折等，死亡率达20%以上。