放假的时间真是过得特别的快，总感觉眼睛一睁一闭，春节假期就这么溜达过去了，正所谓“每逢佳节胖三斤，节后复工最烦心”，朋友们在回归工作和正常学习生活的过程中有没有觉得慵懒沉重的身体跟不上灵魂的脚步了呢？
正所谓喜气洋洋过大年，鸡鸭鱼肉填肚腩，棋牌通宵又达旦，脾胃受罪肝遭殃。放假之后，有些人会感到心烦、厌倦，不明原因的焦虑、眩晕、神经衰弱，身体胖了又胖，三斤之后又三斤，身子沉了，肠胃消化也差了，到医院一查不得了，各项指标都不对了，这就是典型的春节后综合症了。
万事有因必有果，一过节很多人就没了顾忌，鸡鸭鱼肉，烟茶啤酒，大吃大喝，扑克麻将又打个通宵达旦。这就导致脾胃受罪肝遭殃，身体怎么会不难受不得病呢？
中医讲究治病必求其本，既然是脾胃和肝脏遭了殃，我们就从这几方面着手解决。
首先我们来说脾胃，从中医角度讲，脾胃虚弱有两个方面，一个是脾虚，一个是胃虚。胃是人体的一个“大粮仓”工作主要是受盛水谷。有的人把东西吃下去就觉得胃胀、胃痛、反酸，这时候大多是胃气虚。脾是后天之本，吃到胃里的水谷要通过脾的运化变成精微营养全身。如果脾的功能虚弱，无论吃多吃少都会让整个机体的营养状况变差，随之出现一系列问题，比如感冒、咳嗽、厌食、便秘或腹泻。而且如果脾运化水湿的作用不能正常发挥，也会出现水饮停滞体内，表现为多痰、浮肿、身体沉重等。
那如何居家保健呢？
胃以通为补，脾以健为运。对于脾胃虚弱的人，用补法不如用通法，以通为补。千万别滥吃补药，以免壅滞气机，就会越病越重。
在节日里，如果大吃大喝之后觉得身体不舒服，可以用白萝卜擦丝煮汤或者把白萝卜籽炒香碾成粉冲来喝，就会缓解腹胀积食的症状。中医有“脾胃虚，百病生，诸病从脾胃论治”之说。老人、小孩，腹胀、腹泻、便秘，或者是有三高患者（高血压、高血脂、高血糖）的患者，在日常生活中，都可以用消食通腑、健脾益气的方法调节身体、改善症状。
山楂丸（山楂、麦芽、神曲）和八珍糕（人参、莲子、芡实、白扁豆、薏米、山楂、麦芽、山药），都可以作为家中常备健脾消食的灵丹妙药。
肝脏同样是节后综合症的重灾区。春节时人们情绪亢奋快乐，复工之后，不情不愿情绪低落，情绪起伏比较大。当情绪起伏，就会影响肝的气机，就会肝气郁结，肝的疏泄功能发生异常。还有中国人讲究“无酒不成席”，亲朋好友聚会，适量喝点酒可以活跃气氛，但过量饮酒危害大！“感情深，一口闷”的劝酒方式在我们的日常生活中十分常见！西医认为每次喝醉都相当于一次急性肝损伤，在这一点上中西医达成了共识，酒大伤肝。当然，通宵达旦的熬夜更会导致肝不能藏魂，伤及肝的根本。
如果你出现口干口苦，肋骨两边和下边痛或不舒服，或者身体突然地疲劳或耳鸣，那么很有可能你的肝脏已经在呼救了。
下面就教大家一个护肝的穴位——期门
期门穴是足厥阴肝经的募穴，这个穴位非常擅长行气导滞，简单说就是顺气排肝胆毒。它的位置在乳头直下数两个肋间隙的位置，期门穴是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位，由于这个穴位与脏腑比较接近，所以经常用来治疗脏腑方面的疾病，是疏泄肝胆的首选穴位。
当复工加班时人们也难免会感到苦恼，情绪就会有所波动。遇到这种情况呢我们可能会觉得烦闷，会生气，这时候我们也可以按一按我们的太冲穴，太冲穴的位置在大拇脚趾和二脚趾间的缝向足背推，到骨头连接的前方，可感觉到有一凹陷处，按起来又涨又疼，即为本穴。
这两个穴位，都可以用指压法去按摩。每次压按3分钟左右，会有不错的效果。
作者简介
王一行
医学硕士
毕业于长春中医药大学，国家高级健康管理师、吉林省中西医结合学会疼痛治疗专业委员会委员、参与多项省级课题研究。
擅长中医传统内外疗法治疗颈肩腰腿痛，筋伤骨病及内外科杂病。
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