“宫寒”这个名词，最近在社会上被炒得十分火热，大家肯定都不陌生，还有人专门辟谣，说子宫是恒温的，根本不存在宫寒这个概念，那什么是真正中医意义上的“宫寒”呢？

　　其实，我们中医所讲的“宫寒”并不是很多人以为的子宫寒冷、手脚怕冷，也并不是我们理解的单纯温度变低的寒冷，辟谣者把宫寒理解等同为子宫的温度变低是哗众取宠侮辱群众智商的文字把戏。

　　事实上，中医所讲的“宫寒”为阴寒内盛，肾阳虚寒等，按中医理论，人的体质有寒、热之分，其中寒分为实寒和虚寒。实寒是指人感受了实际的寒邪，如穿衣太少，空调温度太低等原因，使体内阴寒过盛，即阴盛则内寒，此时需要驱寒。虚寒是指体内阳气不足，这种状态在自然界看来，相当于天空中没有了太阳。寒由内生，即阳虚则外寒，需要温阳。一般体质虚弱，居住环境潮湿、寒冷、好吃寒凉食物、易怒、过度劳累等人群易出现宫寒的症状。

　　那宫寒除了痛经、手脚冰冷，

　　还有哪些症状？

　　宫寒的身体表现首先是小腹部主观感觉发冷、痛经、月经不调，更糟糕的是，由此导致子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕；甚至是即使怀孕也容易流产，因此临床上也经常出现了宫寒性不孕。若不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。总结一下，宫寒的症状大致有：1.白带量多，清稀；2.月经不调、痛经；3.性冷漠、多流产；4.小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；5.黄褐斑、痤疮；6.困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

　　我们要透过表面看本质！宫寒一拖再拖，最终可能导致以下严重后果！

　　子宫疾病：慢性盆腔炎，子宫发育不良，子宫肌瘤，子宫萎缩，子宫内膜薄、月经量少、血块多。

　　输卵管疾病：慢性输卵管不通、黏连、积液、扭曲、僵化、积气、炎症、通而不畅、发育狭细、挤压不通等所引起的输卵管功能紊乱、失调、低下。

　　卵巢疾病：卵巢发育不良，卵巢早衰，卵巢萎缩，卵泡发育不良，卵子发育不良，功能低下，排卵障碍或不排卵，排卵不规律，多囊卵巢综合征，以上种种所引起的功能低下以及不孕不育。

　　其他危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，导致身材走形。

　　由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉，看起来比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，最后追悔莫及。事实上，宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症！

　　造成宫寒的

　　原因有哪些呢？

　　造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。

　　先天因素：遗传父母；早产；父母生育较晚，体内阳气不足。

　　后天因素：不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。

　　同时很重要的一点要说：健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式，比如强制节食、吃减肥药，都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失，寒气极易侵入子宫。

　　还有身体过度疲劳或情绪波动较大都会损害体内阳气，导致身体的新陈代谢减慢，身体相应器官的功能减退。自然而然，子宫也会受此影响。

　　怎样预防宫寒？

　　中医认为，这些寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是阻住源头。

　　1.快步走。

　　其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

　　2.少吹空调，注意保暖。

　　夏天坐在空调室内，如果座位挪不开，最好准备一件有袖的小开衫，别让风直吹颈部。穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的，以防寒从脚下生。

　　3.合理减肥。

　　“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸。健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

　　4.少吃凉。

　　最好别吃刚从冰箱里拿出来的食物，寒性的食物也少吃，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节，适可而食。

　　5.产后调理。

　　产后多虚，身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像以往一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。对于宫寒的人来说，泡泡脚是很棒的选择!例如用艾叶、益母草、干姜、花椒、牛膝等泡脚，能达到散寒温经的功效，但要注意的是水量应末过脚踝。

　　6.药膳。

　　（1）八珍正番鸭汤

　　材料：八珍汤药包（当归、人参、川芎、炙甘草各５克，白芍、熟地、白术、茯苓各10克），正番鸭1000克。

　　做法：正番鸭洗净切块与八珍汤药包一同放入瓦煲，加入清水2500毫升，武火煲沸改文火煲2至2.5小时，食盐调味即可饮汤食肉。

　　功效：气血双补、滋养强身、调经美颜、改善虚寒体质。

　　（2）熟地当归羊肉汤

　　材料：羊肉750克，熟地黄5克，当归5克，黄芪10克，枸杞10克，生姜5片。

　　做法：药材洗净，羊肉切块焯水后与其他材料一同放入加盖炖盅，加适量清水，隔水蒸炖1.5至2小时，加适量食盐调味即可饮汤食肉。

　　功效：滋阴润燥、益气养血、升发阳气，不但适合宫寒女性调养，也适用于健康人群的保健和大部分亚健康人群的调养。

　　（3）桃红四物乌鸡汤

　　材料：当归、川芎各5克，熟地、白芍各10克，桃仁5克，红花3克，乌鸡1000克。

　　做法：乌鸡洗净去脏杂、切块，中药洗净一同放入炖盅，加适量清水，隔水蒸炖1.5至2小时，加适量食盐调味即可饮汤食肉。

　　功效：四物汤被誉为妇科圣药，桃红四物加乌鸡汤不仅能滋阴养血、调经止痛，对改善面色暗沉、肌肤粗糙、美容养颜也有很好效果。

　　其实，生活中只要我们认真护理，宫寒也是可以调理好的。