有一种病，会让你忘记熟悉的事物，忘记身边的一切，忘记曾经爱着的人们，更忘记你的尊严……是的，这种病叫阿尔茨海默病，俗称老年性痴呆。现在越来越多的人了解阿尔兹海默病，但很多时候，我们对它束手无策。只能看着身边最熟悉的人，变得越来越陌生。

　　随着社会的进步，人口老年化进程不断加快，出现了越来越多的老年性痴呆患者。那么什么是老年性痴呆？老年性痴呆有哪些征兆？又该怎么预防老年性痴呆呢？

　　一、什么是老年性痴呆？

　　阿尔茨海默病（AD）是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明。65岁以前发病者，称早老性痴呆；65岁以后发病者称老年性痴呆。

　　二、那么出现哪些症状，要警惕老年性痴呆呢？

　　第一大征兆：记忆力衰退（遗忘）

　　第二大征兆：不能完成熟悉的工作

　　第三大征兆：语言表达出现障碍

　　第四大征兆：搞不清时间和地点

　　第五大征兆：判断力受损

　　第六大征兆：理解力下降

　　第七大征兆：将物品或钱错放在不恰当的地方

　　第八大征兆：情绪或行为的改变

　　第九大征兆：性格改变

　　第十大征兆：兴趣丧失

　　三、老年性痴呆怎么预防呢？

　　1.要减少糖、盐、油的摄入量。 人若在青、中年时期经常摄入大量的糖盐油，到老年后就易患阿尔茨海默病。因此，尤其是老年人平时应以清淡的食物为主。。

　　2.要少饮或不饮烈性酒。科学研究证实，经常饮酒的人罹患阿尔茨海默病的几率要比从不饮酒的人高5至10倍。这是因为酒精不但能使大脑细胞的密度降低，还能使大脑细胞快速萎缩。因此，人们应尽量避免饮酒，尤其应避免饮用烈性酒。

　　3.常吃富含胆碱的食物。 乙酰胆碱的缺乏是人们患阿尔茨海默病的主要原因之一。乙酰胆碱有增强记忆力的作用，都是由胆碱合成的。因此，人们应多吃一些富含胆碱的食物，如豆制品、蛋类、花生、核桃、鱼类、肉类、燕麦、小米等。

　　4.常吃富含维生素B12的食物，比如海带、红腐乳、大白菜和萝卜等。

　　5.吃饭要吃七分饱，这样不但能预防老年痴呆，还能很好地保护消化系统。

　　6.勤动脑，人的思维功能也是“用进废退”的，大脑接受的信息越多，脑细胞就越发达、越有生命力。因此，老年人应经常进行一些脑力活动，如看书、下棋等。

　　7.不要吸烟。吸烟10年以上的人患病的几率要远远大于从不吸烟的人。这是因为吸烟会引起脑供血不足，使脑细胞发生萎缩。

　　8.要积极参加体育活动。进行体育活动会使人的血液循环加快，从而使经过大脑的血流量增加，使脑细胞得到充足的养分和氧气。

　　9.吃东西时要多咀嚼。当人在咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右。

　　10.尽量不使用铝制的炊具和餐具，以减少铝的摄入量。

　　11.要积极地防治便秘。经常便秘的人，其肠道会产生多种有毒物质，这些有毒物质会随着血液循环进入大脑，从而诱发阿尔茨海默病。

　　12.要经常活动手指。人活动手指可以给脑细胞以直接的刺激，对延缓脑细胞中的衰老有很大的好处。