上完厕所的第一件事是干什么？相信很多人都会选择回头看一眼，你可别笑，这一看可是看对了！相当于完成了一次小小的“体检”今天，就教大家如何通过大小便，来自查身体疾病。
大便需要留心哪些情况呢？看这三点就足够了！
一看频率
大便需要留心哪些情况呢？看这三点就足够了！
一看频率
有些人总是担心自己便秘，其实，便秘是有诊断标准的：
排便次数减少（＜3 次/周）；
粪便干硬；
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
症状持续至少 6 个月。
粪便干硬；
排便费时费力、排出不尽或需手法辅助排便；
症状持续至少 6 个月。
当然不止便秘，腹泻也是有明确的标准的。
一般认为，每天大便 3 次以上，每天大便总量大于 200 克，并且大便含水量超过 85%，是腹泻。所以，并不是肚子不舒服，一天上多次厕所就是腹泻哦。
二看颜色
如果大便是红色或者表面沾血，那么需要怀疑比较靠近肛门的位置出血，如直肠息肉、痔疮、肛裂等。
如果大便是黑而发亮的，则需要怀疑消化道比较靠上的位置是否有出血，如胃出血、十二指肠出血等。不过前一天吃过铁剂补血、或猪血猪肝等食物也有同样效果。
如果大便是灰白色或陶土样，那么需要怀疑肝胆的问题。
如果是黏血便或者像果酱一样的大便，要考虑感染。
如果是绿色，可能是消化不良、肠道功能失调、急性肠炎。
不过，发现大便颜色异常也不必惊慌，及时到医院检查，了解自己的身体状况就好了。
除了颜色以外，形状也是很重要的参考因素。「布里斯托大便形状分类」给了非常专业的描述：
第一型：一颗颗硬球型，很难通过（便秘）
第二型：香肠状，但表面凹凸
第三型：香肠状，但表面有裂痕
第四型：像香肠或蛇一样，但表面很光滑（正常，最理想的大便）
第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）
第六型：粗边蓬松状，糊状大便
第七型：水状，无固体状（腹泻）
最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内，第三型往下数值越小、第五型往上数值越大则对应情况越严重。大便过硬，可能是因为水喝得太少、蔬果进食较少。如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。
第二型：香肠状，但表面凹凸
第三型：香肠状，但表面有裂痕
第四型：像香肠或蛇一样，但表面很光滑（正常，最理想的大便）
第五型：断边光滑的柔软块状（容易通过）
第六型：粗边蓬松状，糊状大便
第七型：水状，无固体状（腹泻）
最理想的大便形状应该是第四型，第三型和第五型也在可接受范围内，第三型往下数值越小、第五型往上数值越大则对应情况越严重。大便过硬，可能是因为水喝得太少、蔬果进食较少。如果过稀软甚至不成形，可能是消化不良、感染等，不过长期进食较少、进食稀软食物，也会导致大便稀软。
总体来说，如果不是便秘或腹泻，大便形状反映的是近期饮食结构的情况。
小便看这三点
一看小便的量与次数
小便的量与次数，一方面反映了喝水量，另一方面反映了肾脏功能。像尿路感染、糖尿病、前列腺疾病等，甚至还有精神因素，都可能会导致小便次数的改变。
二感受排尿过程
是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？如果有，那么记得去医院。如果没有，那么再注意一下小便的颜色。
是否存在尿道灼痛或是尿急、尿不净、排尿费力的状况？如果有，那么记得去医院。如果没有，那么再注意一下小便的颜色。
三看小便颜色
小便不同颜色可能反映的问题，具体可以参照如下：
小便不同颜色可能反映的问题，具体可以参照如下：
淡茶色：健康的尿液是淡茶色，就像沏的第一遍茶水；
尿液发亮黄：黄连素、维生素B等药物会引起尿液变黄。尿色太黄，可能预示肝胆疾病，如肝炎、胆结石、梗阻性黄疸等疾病；
洗肉水一样的鲜红色：血尿原因非常复杂，可能是血友病、血小板减少、泌尿系结石或感染等；
蓝色或绿色：可能是服用了泻药，或化疗药等，不常见；
酱油色：可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎、溶血性黄疸等；
白色：可能是泌尿系统出现了严重的感染，如急性肾盂肾炎，淋病等；也有可能是丝虫病，腹腔淋巴结结核等；
除了颜色之外，还可以注意一下小便泡沫。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。如果总是难以消散，可能意味着肾脏有问题。
除了颜色之外，还可以注意一下小便泡沫。如果泡沫较多，且不易散去，有可能是尿液中蛋白的量高了。如果总是难以消散，可能意味着肾脏有问题。
健康的它们是什么样？
说了这么多，肯定有人要问：健康的它们是什么样的呢？
说了这么多，肯定有人要问：健康的它们是什么样的呢？
健康小便的5个金标准
次数：每天8次小便最正常；排尿频率：喝水后30~45分钟去厕所；尿量：每天1500毫升；状态：尿液澄澈、泡沫少晚上起夜：最好1次。
正常大便的5个标准性状：条状软便不粘连；气味：带有微臭；数量：“一条便”约100克；次数和习惯：每日一次，晨起排便最佳；排便感觉：5分钟内排出，无残留便意。
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