今年糖尿病日的主题是什么？

什么是糖尿病呢？

     糖尿病是一种慢性、全身性、代谢性、进展性疾病，以血糖升高为特征，是由胰岛素分泌缺陷和（或）作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱。血糖即血液中的葡萄糖，正常人的血糖：空腹＜6.1mmol/L，餐后2小时＜7.8mmol/L。血糖过高超过肾糖阈值时，葡萄糖从尿中排出，即尿糖阳性。

      典型的糖尿病症状有三多一少，即多饮、多尿、多食伴有体重减轻，当然也有不典型的如：皮肤瘙痒、容易疲倦、视物模糊等等。也有很多人就是体检发现的，一点症状都没有。

     主要包括遗传因素+环境因素，遗传因素包括：糖尿病家族史：父母、兄弟姐妹或其他有血缘关系，环境因素包括：生活方式的不健康，高脂高糖的饮食，缺乏运动，也包括紧张、压力、抑郁等心理因素，同时服用抗精神病类药物的话，也属于糖尿病的高危因素。

得了糖尿病怎么办

    糖尿病的治疗，我们常说“五驾马车”的治疗缺一不可：饮食控制、合理运动、血糖监测、糖尿病自我管理教育和药物治疗。

    饮食和运动对糖尿病的防治起着至关重要的作用，是制定糖尿病患者治疗方案的基石。

饮食控制推荐：

1.五谷杂粮，如小麦面、荞麦面、紫山药等富含维生素B、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉的食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。

2.豆类及豆制品，豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。

糖尿病患者忌1.不宜吃各种糖、碳水饮料、果汁、甜饼干、甜面包及糖制糕点等甜的食物，也不宜吃无糖饼干、无糖食物之类的，因为这类食物基本都含大量淀粉，食用易出现高血糖；

2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的内脏、蛋黄、肥肉、猪油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；

3.不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

• 运动治疗方面，运动并非所有人都适合，比如说伴有急性感染的、严重视网膜病变、严重肾功能衰竭、下肢坏疽或破溃感染、血压高、血糖控制差以及心肺功能差的这类糖尿病患者。故需要制定个体化运动方案，运动前咨询医生，以确保运动的安全和有效。

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• 运动原则：循序渐进、量力而行、持之以恒

• 选择有一定耐力持续缓慢消耗能量的有氧运动；

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• 一种有节奏的、连续性的运动 

• 消耗葡萄糖，运动脂肪，增强心肺活动 

• 如：步行、慢跑、游泳、爬楼梯、骑车、跳舞、打太极拳等。 

• 运动项目重点推荐——步行

• 建议大多数糖尿病患者进行中低强度的运动方式

• 运动的时机：建议从您吃第一口饭算起，在饭后1小时左右开始运动

• 忌空腹运动

• 每次运动时间相对固定

• 如每次都在晚餐后运动，或是在早餐后运动

• 运动口诀“1、3、5、7”

• 1：饭后1小时左右

• 3：活动30分钟

• 5：每周至少活动5次

• 7：每次运动中脉搏不超过（170-年龄）

      药物治疗包括口服药物治疗及胰岛素治疗。糖尿病的综合管理，还包括降压、降脂、控制体重及改善生活方式等等。糖尿病症状不明显，也要控糖治疗，因为高血糖使全身血管泡在糖水中，就像腌肉一样，糖把血管壁细胞的水分吸出来，血管僵硬，变脆。高血糖使脂肪分解加速，血管以每年3％~4％速度阻塞，带来无穷的危害。所以，长期高血糖的危害，有心脑血管疾病如中风、心梗、心绞痛，肾脏病变有肾功能不全、肾衰竭，还包括视网膜病变，周围血管病变、周围神经病变等等。