什么是近视？它有哪些表现？
眼球就像一台照像机，正常情况下物体会清晰地投影到我们眼底的视网膜。如果眼睛在调节松弛状态下，物体投影在眼底的视网膜之前，我们就说得了近视。眼睛看远的物体看不清楚，但能看清楚近的物体，比如不能看清楚黑板上的字，但能看清楚课本，如果小孩喜欢眯着眼看东西，或者凑近看，还有频繁眨眼、揉眼、眼睛斜着看，歪着头看，都有可能得了近视眼了。
那为什么会得近视? 一方面存在遗传因素。父母有近视眼的，小孩子容易得近视，如果家长双方都有近视的，那就要花更多的时间去关心小孩的视力。另外一方面主要是小孩自己不良的用眼习惯。比如长时间的近距离用眼，过早或过多使用电子产品，缺少户外活动，还有饮食方面，有的小孩子喜欢吃甜的食物，比如可乐，巧克力等。
我们怎样去保护好自己的眼睛呢？
尽量做到少用眼，科学用眼。1.勤洗手，不揉眼；2.保持正确的阅读书写姿势：做到"一尺一拳一寸",书本离眼睛一尺,胸口离桌子一拳,握笔的手指离笔尖一寸；3.控制近距离用眼时间；4.合理使用电子产品；5.增加户外活动；6.均衡饮食，少吃含糖食品；7.保证充足睡眠 ；8.从小建立屈光发育档案。 如何养成良好的用眼习惯？ 建议中小学生看书、做作业要注意劳逸结合，遵循“3010”法则，即每学习30-40分钟让眼睛休息10分钟 ，最好休息模式是远眺（看6米外的事物）。幼儿园儿童看书、看电视，建议20分钟休息一次。还要注意做到“四不要”，不要在行进的车厢中看书，不要边走路边看书，不要躺在床上看书，不要在光线太亮和太暗的地方看书。
为什么要户外活动？
越来越多的科学研究表明，每天2小时的户外活动可以有效预防近视的发生和发展，是目前最经济有效的近视防控措施。主要原理是由于大自然光线能够促使眼底产生一种叫多巴胺的物质，它能延缓我们眼睛的眼轴增长，强调的是能够接触自然光线。家长应该主动带孩子去户外活动，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。专家建议每天至少2小时，或每周10小时，这样最好。
用眼环境应该注意哪些？
要做到双套照明，就是房间大灯要打开，还要在左上方放台灯，尽量做到光照均匀，没有刺眼感觉，没有遮挡、阴影。 为什么要从小建立屈光发育档案？
专家建议从3岁开始就应建立屈光发育档案，来定期了解儿童青少年的屈光发育。我们在儿童青少年各个阶段防控目标是不一样的，在学龄前儿童我们主要是管控远视储备；在小学初中阶段我们主要是防控其近视过快的发生和发展；在高中阶段我们主要是避免发展为高度近视。
近视如何治疗？ 目前还没有能治好近视的任何仪器和药物，一旦确诊为近视应该及时配镜矫正。验配合适的眼镜需要到正规的医疗机构去进行医学验光，有一部分小孩有可能存在假性近视，需要散瞳检查。对于配戴眼镜后度数仍然加深较快的孩子，可以考虑采用其他方法来加强控制近视进展，如角膜塑形镜（OK镜）、0.01%低浓度阿托品滴眼液等，可以在医生的指导下酌情采用。
作者简介
何佳丽，主治医师，毕业于温州医科大学，眼视光专业，从事眼科临床工作十余年，曾赴温州医科大学附属眼视光医院进修，擅长眼科常见病及多发病的诊治，屈光不正以及斜弱视的诊治，能熟练开展翼状胬肉等手术治疗，糖尿病视网膜病变、青光眼等激光治疗。
浙公网安备 33108202000343号