高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。

以下是最常见的六种严重危害的后果：
　　1.冠心病:长期的高血压可促使动脉粥样硬化的形成和发展。冠状动脉粥样硬化会阻塞或使血管腔变狭窄，或因冠状动脉功能性改变而导致心肌缺血缺氧、坏死而引起冠心病。
　　2.脑血管病:包含脑出血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。
　　3.高血压心脏病:高血压患者的心脏改变主要是左心室肥厚和扩大，心肌细胞肥大和间质纤维化。

4.高血压脑病:主要发生在重症高血压患者中由于过高的血压超过了脑血流的自动调节范围，脑组织因血流灌注过多而引起脑水肿。
　　5.慢性肾功能衰竭:高血压对肾脏的损害是一个严重的并发症，其中高血压合并肾功能衰竭约占10%。
　　6.高血压危象:高血压危象在高血压早期和晚期均可发生，紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因会导致小动脉发生强烈痉挛，导致血压急剧上升。高血压危象发生时，会出现头痛、烦躁、恶心、呕吐、气急以及视物模糊等严重的症状。

     1.注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持心平气和。

     2.参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。

     3.日常饮食治疗高血压的要求以低盐、低脂、低胆固醇、低热量为标准，以植物油为主，多进食高维生素的食物，如蔬菜、水果、新鲜乳类。忌饮咖啡、浓茶、烟酒等刺激性食物，减少含饱和肪酸的肥肉或肉类制品，动物内脏含胆固醇高应少吃，酒已被认为是高血压的发病因素应戒酒。

1.测量血压第一步要选对血压计，上臂式电子血压计为家庭自测血压的首选，其优势在于，袖带压迫的是上臂的肱动脉，且量血压的胳膊处能轻易做到与右心房平行，而手腕式血压计和手指式血压计都很难做到。腕式电子血压计，不适用于患有血液循环障碍的病人，如糖尿病、高血脂、高血压等病，会加速动脉硬化，从而引起末梢循环障碍。这些患者的手腕同上臂的血压测量值相差很大。建议这些患者及老年人选择臂式电子血压计来使用。一定要购买通过专业标准认证的血压计。

2.要想血压测得准，在保证血压计准确的情况下，还要做到测试前准备工作，先静下心来休息10~30分钟，然后按照标准姿势重复测量2~3次，取其平均值数据，至少连续三日重复测量，一天测量2次，早晚各测量1次，每次2-3遍。  

    血压在一天之内会有所波动，一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一回能对血压有较为全面的了解。常规在清晨服药前、晚上临睡前测血压。

    如果是想要评估降压药是否有效，可在吃药前量一次，吃完药，待吸收1~2小时后量一次，看是否降下来，晚上睡觉前再量一次，建议早( 6: 00~9: 00 ) 和晚( 18: 00~ 21: 00) 各1次，连续测量一周，每天观察血压波动规律和趋势，最好做个记录。

对于初次测量血压者的建议，测量左右上臂血压。当左右上臂血压不一致时，采用数值较血压值。一般我们建议左手。如果高血压已控制，家庭血压应当每周至少测1天。

在未用抗高血压药情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，就可以诊断高血压，按血压水平将高血压分为1，2，3级。患者既往有高血压史，目前正在用抗高血压药，血压虽然低于140/90mmHg，亦应该诊断为高血压。

    1.年龄：发病率有随年龄增长而增高的趋势，40岁以上者发病率高。

    2.食盐：摄入食盐多者，高血压发病率高，食盐每日少于6g，大约一啤酒盖。

    3.体重：肥胖者发病率高，减肥有利于降低血压。

    4.遗传：大约半数高血压患者有家族史。

    5.环境与职业：有噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。

      现在治疗高血压的药物大多数都是长效降压药，一般一天服用一次就可以了，一般早晨七点钟左右服用比较好，因为上午九点到11点的时间是人体血压的一个高峰值.