转眼一个多月过去了，新冠肺炎疫情得到了有效的控制，但是疫情并没有结束。外面春暖花开，许多人都宅不住了。我在此提醒大家，能宅在家的不要出门，非要出门的，要做好防护。由于所有人群都对新冠病毒易感，尤其是孕产妇，免疫力低，更要做好防护。
    自从新冠肺炎疫情发生后，大家不愿意去医院了，认为医院不安全。但是孕妇要产检、要分娩，跟医院打交道是必须的过程。那孕妇该怎么防护呢？那首先我们从产检方面来聊一下。

早孕期(<13周)

     已经确定为宫内孕者，如果没有出现阴道出血腹痛、剧烈呕吐等特殊情况，大部分检查都可以推后。不过NT检查千万别忘了，一般是停经后11~14周做。

中孕期(孕13~28周)

      需要做的检查主要有三项:

1.唐氏筛查：一般在15～20周左右，如果年龄超过35岁，则需要做羊水穿刺；

2.胎儿畸形筛查：俗称"大排畸”，常在20～24周进行；

3.关于妊娠期糖尿病筛查：

　　如果你早孕空腹血糖小于4.4mmo/L,孕期的体重管理也比较好，可以推迟做；如果你是高龄孕妇或有糖尿病史，或空腹血糖大于5.1mmo/L，建议尽早做糖耐量试验。如不能及时检查，亦按照妊娠期糖尿病进行饮食和运动管理。

  晚孕期(孕28~40周)

   　 一般常规每2周检查一次,因为疫情，如果您没有妊娠合并症、并发症及自己感觉异常的情况，亦可以推迟检查。但36-37周的产检是确定分娩方式、监测胎儿宫内状况、确定胎方位的一次检查，有条件者建议进行。之后应该每周进行一次产检，但在特殊时期，如果一切都正常，可以跟你的医生商量后在家监测，适当延后检查。医院有专门的孕妈群，孕妈妈们在群里可以随时和医生沟通。
   　如果遇到了必须要去的产检，尽量选择乘坐私家车去，全程佩戴好医用口罩，勤洗手，尽量减少在医院的停留时间。回家后先洗手，再换掉衣物，洗个澡比较稳妥。
　　当然，这些都是特殊情况下的特殊处理，如果疫情过去了，我们该去的产检都是需要去的，及时发现问题，多一份安心。

  常规监测

　　每天监测体温，注意有没有发烧、咳嗽、流鼻涕等情况。每周称体重，控制好体重增长。

孕妈妈如果体重指数在18.5-23.5，体重增加0.5kg/周左右；

体重指数<18.5，体重增加0.5-0.75kg/周左右；

体重指数在23.5-28，体重增加0.25-0.5kg/周左右；

体重指数>28，体重增加控制在0.25kg/周。

数胎动

    每天上午、下午、晚上相对固定时间各计数一小时,胎动>3次/小时均正常。
　　数胎动方法:计数胎动时，最好左侧卧或自觉舒适的体位，环境安静,心情放松。胎儿连续动算1次，中间间隔2分钟以上再算一次。如果胎动出现了明显的变化，特别是明显减少或消失，那就必须赶紧上医院了。

监测血压

　　可以购买一个电子血压计在家每天测，孕妇正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱。

　　为了保持良好的体重管理，我们在吃上也不能暴饮暴食，大鱼大肉，要科学地吃。每一餐的构成大家可以参考中国孕期妇女平衡膳食宝塔。
   

①主食

②肉类

 ③蔬菜类

④水果

　　孕妈们平时可能习惯吃了饭到外面散步来保证每天的运动，但碰到了疫情，我们最好就不要出门了。在家的话可以做做简单的瑜伽、伸展运动、健身操等。另外，做点简单的家务事也是很好的运动。
   

　　如果孕妈妈们出现阴道流血、流液、较频繁的下腹发紧或坠痛、胎动异常(连续两小时自数胎动，次数较前明显减少50%，或幅度明显减弱)或自觉不舒服等需要及时就诊。