女性冬季手脚冰凉怎么办四妙招让你做个暖美人-临海市第一人民医院

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女性冬季手脚冰凉怎么办四妙招让你做个暖美人

发表日期：2013-12-25 新闻来源：编辑：浏览量：1013

1.饮食调理

　　手脚冰凉者可以适当多吃些温补食物，比如黑芝麻、桂圆茶、姜母鸭、甜汤圆等，这样不仅可以达到补身体的作用，手脚也能不再冰凉。同时，平常要多吃一些坚果、胡萝卜、菠菜、木瓜、黄豆等温热性食物，而要避免吃生冷食物、冰品或者喝冷饮。

　　2.注意保暖

冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于睡眠。

3.勤运动

　　对于冬季容易手脚冰凉的女性来说，最快最有效的方法就是运动了。建议女性朋友一早起来就做做运动，比如大步往前走，顺便甩甩双手，只要走上30分钟，全身就会变得暖呼呼的，并且一天都不容易发冷。或者你也可以试试爬楼梯、原地跳跃等一些简单的运动，这样同样可以帮助血液循环。

　　4.精油泡澡

　　有空时可以多泡澡，在热水中加入生姜或肉桂、迷迭香等精油，这样都能够让身体暖和起来。洗澡时可用冷水和热水冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，来达到畅通血液的目的。在睡前用热水泡泡手脚，也能够促进末梢血液循环。