对于失眠，药补不如食补，失眠者食疗方如果使用得当，会有一定的催眠功效。
向大家推荐了几款失眠的饮食疗法：莲子心茶：适用于上炎，烦燥不眠。取莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮，如茶饮。每日饮数次。
莲子百合粥：适用于心阴不足之虚烦不眠（口干、干咳）。取莲子100克，生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。
黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠、或热病、失血后阴虚阳亢失眠。取黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，兑阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前服。
鹌鹑蛋枸杞粥：此粥有滋阴补血、养心安神之功效。适用心脾两虚失眠症。鹌鹑蛋10个、枸杞15克、核桃仁15克、将鹌鹑蛋蒸熟去壳，枸杞浸泡数分钟，核桃仁炒熟碾碎，加适量大米慢火煮成粥。
双仁粥：有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。取酸枣仁10克、柏子仁10克、红枣10枚，大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。
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