大暑

一年中最热的时期

暑热之气盛行

若侵入人体可能引发中暑

出现高热、烦躁、头晕

头痛、胃口不佳等症状

出现中暑症状

到医院就医的人也特别多

来听听中医师是如何防暑消夏的吧

中医称中暑为“暑厥”“暑风”“闭证”，认为是由于体内元气亏虚，夏季暑邪乘虚而入，灼燔阳明、触犯心包所致。中暑时，会出现全身无力、气短、困倦、头晕、恶心、呕吐、步态不稳，并伴随发热、昏迷、抽搐等症状。

临海市第一人民医院大洋中医馆名誉馆长冯锦介绍道：“高温、雷雨多发，潮湿闷热，人体出汗多耗气伤阴，体质虚的人容易中暑，一定要做好预防。”

夏季气候炎热，人体的消化功能减弱，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味，西瓜、绿豆汤、乌梅赤小豆汤都是解渴消暑的佳品，但不宜冰镇。

夏季虽热，但也并非需要藏于室内不做运动。锻炼时间最好在清晨或傍晚进行；场地宜选择公园、江河湖等空气新鲜处；锻炼项目以散步、慢跑、太极拳、广播操等为主。不宜做过分剧烈的运动，否则大汗淋漓，容易伤阴，也损伤阳气。

此外，人们在高温天气下还容易患上“空调病”。夏季最忌受热后“快速冷却”，这会使人体寒气聚集，不易散发。许多人一回家便喜欢打开空调、电扇或立刻冲洗冷水澡，这样容易使全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

如果要开空调，室内外温差不要超过5℃，室内温度不宜调至24℃以下，适当开窗通风，保持空气流通。

在炎炎夏日中，要合理安排日常生活，少食生冷刺激食物。放松心情，适度运动，清凉一夏。

冯锦

副主任中医师