九月九日，重阳节，又称重九节、茱萸节，在七夕、中元、中秋三节之后，是入秋后的第四个节日，也是秋冬交替时的辞青、迎寒节，还是一年最后一个数字重叠式节日。古人称奇数为“阳”，偶数为“阴”，阳数中“九”为“极阳”。重阳之说，与“九”相关，源自《易经》以阳爻为九。九为阳数，两九相重，故为重阳。三国时魏文帝曹丕在《九日与钟繇书》中，已明确写出重阳的饮宴：“岁往月来，忽复九月九日。九为阳数，而日月并应，俗称其名，以为宜于长久，故以享宴高会。”这末句的“享宴高会”，就是重阳登高宴饮的意思。到了唐代，重阳被正式定为民间的节日，节俗活动更加丰富多彩，无菊无酒不重阳，不插茱萸不过节。

      茱萸有山茱萸和吴茱萸之分，都是上好的良药。故重阳所指的其实是吴茱萸。吴茱萸，也叫越椒或艾子，主要生长在长江以南地区，是一种常绿小乔木，可以长到一丈多高，叶为羽状复叶，初夏开绿白色的小花，结实似椒子，秋后成熟。果实嫩时呈黄色，成熟后变成紫红色，有温中、止痛、理气等功效。茱萸叶还可治霍乱，根可以杀虫。据《本草纲目》记载，茱萸气味辛辣芳香，性温热，有治寒驱毒之功效。

      民间认为九月初九也是逢凶之日，多灾多难，而且每年的重阳节都是秋高气爽的时候，也就是茱萸成熟的时候，而古人认为，茱萸性味芳香，能够祛病除邪，所以，就在这一天头插茱萸枝，或者在胳膊上佩戴茱萸做的香囊，登高游兴。插茱萸是重阳节的习俗，早在唐代就已盛行。关于插茱萸，佩茱萸囊的作用普遍解释是辟恶气、御初寒。《风土记》载：“九月九日律中无射而数九。俗以此日茱萸气烈成熟，尚此日折茱萸房以插头，言辟恶气而御初寒。”唐代郭震《秋歌》卷二也说：“辟恶茱萸囊，延年菊花酒。”大多为妇女、儿童佩戴，有些地方也有男子佩戴。或佩戴于臂，或做香袋把茱萸放在里面佩戴，还有插在头上的。重阳节佩戴茱萸，可以辟邪去灾保平安，所以在重阳节人们喜欢佩带茱萸以辟邪求吉。茱萸因此还被人们称为“辟邪翁”。

1.预防秋燥，清淡饮食：重阳节前后，秋燥明显，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、哮喘、鼻炎等，可用石斛煲汤来润燥。同时清淡饮食，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之品，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物及蜂蜜、银耳、百合、梨等柔润之品。。

2.早睡早起，顺应阴阳：《黄帝内经素问四气调神大论》中说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”也就是说，秋季养生应早卧早起。早卧，以顺应阴精的收藏，以养收气；早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

　　3.热水泡脚，健康长寿：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，足浴能促进血液循环，特别是那些经常感觉手脚冰凉的人，足浴是极好的养生方法，还可加入如吴茱萸、艾草等性温的中草药，效果更佳。

　　4.注意保暖，适时添衣：重阳节前后，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。要注意及时添衣保暖，防止感冒发生。常言道：“春捂秋冻”，“若要安逸，勤脱勤着”，秋天应适当“冻一冻”，既不能穿太暖也不能冻过了。添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多。

　　5.合理运动，调养肺气：“一场秋雨一场寒”，秋风肃杀，天气渐凉，坚持适宜的体育锻炼，中医上来说不仅可以调养肺气，有利于增强免疫功能和身体御寒能力。秋天时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应于此，选择轻松平缓、活动量不大的锻炼项目，以防出汗过多，阳气耗损。